Come seguire una dieta con costanza
“Ho iniziato da poco una dieta ma già non la seguo”
“Non riesco ad essere costante nel seguire una dieta”
“Credo di non essere in grado di portare a termine un percorso nutrizionale prefissato”
Queste sono alcune delle considerazioni più frequenti che i pazienti mi rivolgono al primo incontro.
Certo, capisco benissimo rispondo io in primis, ma poi, cosa dico da subito ai miei pazienti ?
Di sicuro che a forza di ripetersi le stesse frasi non cambierà la situazione e non faremo altro che diminuire sempre di più l’autostima.
Ci sono diverse tipologie di diete che funzionano, soprattutto nel breve periodo, ma spesso vengono interrotte per mancanza di stimoli e mancanza di fiducia in se stessi.
E tutto l’impegno messo inizialmente, svanisce in pochi giorni.
Sono la Dottoressa Jessica Benacchio, dietista e nutrizionista, e mi occupo della salute e benessere delle persone e insegno alle persone come seguire una dieta con costanza senza privarsi di tutte le gioie della tavola.
Il mio lavoro consiste nel portare le persone alla consapevolezza che perdere peso con costanza è possibile, e raggiungere degli obiettivi in termini di dimagrimento può essere più semplice di quello che si pensa.
Seguire una dieta con costanza: scopri come fare
Per seguire una dieta, non bisogna essere per forza, come molti colleghi pensano,
una persona definita costante nel fare le cose.
E’ necessario piuttosto capire il perchè non si riesce a seguire un percorso nutrizionale,
magari anche molto semplice, a punti.
Quali sono allora le false credenze da smantellare per seguire costantemente una dieta personalizzata ?
Eccone alcune : (vedere falsi miti)
- non ci riuscirò perchè devo rinunciare ai cibi che preferisco
- tutto il cibo sarà pesato e non ho tempo per prepararlo
- sò già cosa mi dirà il/la dietista che devo mangiare
- se non ottengo risultati subito, il metodo non funziona
- ho provato numerose diete e non mi fido
- inizio la settimana prossima, tanto non cambia niente
Tutte queste credenze sono facilmente smontabili…ne parlo dettagliatamente nel pdf…
Ma alla base delle suddette credenze c’è soprattutto una scarsa autostima che blocca tutto il processo sulla costanza nel seguire un percorso di dimagrimento.
La cosa che insegno, già nel primo appuntamento, è di avere più fiducia in se stessi,
di volersi più bene, e di non preoccuparsi di ciò che pensano le persone a nostro riguardo, che sia un amicizia, un amore, un parente, o qualsiasi altra persona che ci giudica.
I passi successivi per e come seguire una dieta con costanza, consistono nel definire alcuni obiettivi, sempre raggiungibili e misurabili sia in termini di fiducia acquisita e ovviamente di peso.
E se non rispetto o raggiungo gli obiettivi prefissati ?
Con le nozioni acquisite, capirai che se sgarro qualche volta, che se ho avuto una settimana complicata e non sono riuscito/a a seguire il programma stabilito assieme, NON succede nulla.
Si riparte subito con la nuova fiducia acquisita !
Se desideri iniziare un percorso nutrizionale che ti insegni come seguire una dieta con costanza,
puoi contattarmi via email info@dietistabenacchio.it oppure, se lo desideri,
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